وصف تعريفي لاشتراك نادي A2GYM في رياضة التايكوندو:
اشتراك نادي A2GYM في رياضة التايكوندو يوفر لكِ فرصة استثنائية لتعلم فنون الدفاع عن النفس وتعزيز قوتك البدنية والذهنية. التايكوندو ليس مجرد رياضة؛ إنه أسلوب حياة يعتمد على الانضباط الذاتي، والاحترام، والتطوير المستمر. هذا الاشتراك مصمم للسيدات من جميع الأعمار والمستويات، سواء كنتِ مبتدئة أو تبحثين عن تطوير مهاراتك الحالية.
تفاصيل الكلاسات والأجهزة:
كلاسات التايكوندو: تُنظم الكلاسات حسب مستوى الخبرة والقدرة البدنية. يتم تقسيمها إلى فئات للمبتدئين، المتوسطين، والمتقدمين. تعقد الكلاسات 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، وتستمر كل جلسة لمدة 60 دقيقة. الكلاسات تتضمن تدريبات على الركلات العالية، اللكمات، التحركات الدفاعية، وأنماط التايكوندو (البومسي)، مع التركيز على تحسين اللياقة البدنية والمرونة.
الأجهزة والأدوات: يتم توفير جميع الأدوات اللازمة لتدريبات التايكوندو، مثل وسادات الضرب (Kicking Pads)، دمى التدريب (Dummies)، وسادات الصدر (Chest Protectors)، وأدوات التمدد (Stretching Tools). هذه الأدوات مصممة لضمان أقصى درجات الأمان والكفاءة في التدريب.
الزمن: كل حصة تدريبية مقسمة إلى مراحل كالتالي:
الإحماء والتمدد: 10-15 دقيقة لتجهيز الجسم للحركات المكثفة.
التدريب على تقنيات التايكوندو: 25-30 دقيقة لتعلم وتحسين تقنيات الركل، اللكم، والدفاع.
البومسي والتدريب العملي: 15-20 دقيقة لممارسة أنماط التايكوندو (البومسي) وتطبيقها في تدريبات موجهة.
التهدئة والتأمل: 5-10 دقائق للتهدئة واستعادة التنفس.
الميزات الإضافية:
تدريب فردي وجماعي: يوفر النادي كلاسات تدريب فردية لتطوير مهارات محددة، وكلاسات تدريب جماعية لتعزيز روح الفريق والتعاون.
إشراف مدربات محترفات: إشراف من مدربات تايكوندو حاصلات على شهادات معترف بها، لضمان تقديم تدريب عالي الجودة وتوجيه مخصص لكل متدربة.
تقييم وتقدم مستمر: يتم تقييم أداء المتدربات بانتظام، مع توفير الفرص للترقية إلى مستويات أعلى بناءً على الأداء والالتزام.
يعد اشتراك التايكوندو في A2GYM الخيار المثالي للنساء اللواتي يتطلعن إلى تحسين لياقتهن البدنية واكتساب مهارات الدفاع عن النفس، مع الاستمتاع ببيئة داعمة ومحفزة لتحقيق أهدافهن.